1. A táv legyen a te választásod

Legyünk reálisak, és gyakoroljunk kellő önkritikát. Az aktuális fizikai és mentális állapotunkhoz válasszunk távot. Inkább érjünk be vidáman, azt érezve, hogy még maradt bennünk tartalék, mint hogy túlvállalva magunkat a célba „robotgépszerű” mozgással csoszogjunk be. A fokozatosság bölcs útja hosszabb, de biztosan célt érő, míg a „vagány, bevállalós” út inkább fájdalmakat és kudarcokat rejt. Sose felejtsük el: a jövő mindig lehetőséget ad a továbblépésre.

7 / 11

Fotó: Tassy Mark

2. A cipő kérdése

Törekedjünk a kényelmes, bejáratott lábbeli használatára. Kerüljünk minden újdonságot cipőfronton.

Mivel ez egy túra, ide túracipő vagy túrabakancs való. Ha ilyenünk nincs, akkor lehet edzőcipő is, de abból inkább a stabilabb, jobb lábtartást adót válasszuk. Amit biztosan ne viseljünk: surranó, teremcipő, „makkos” utcai cipő, dorkó, békatalp…

8 / 11

Fotó: Adobe Stock

3. „Zab hajtja a lovat, nem pedig az ostor” (étel-ital)

Figyeljünk a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék-, illetve kalória-utánpótlásra. Az ellenőrzőpontok között is vigyünk mindig magunkkal legalább fél liter folyadékot. Kerüljük az agyoncukrozott vagy alkoholtartalmú italokat; ezek nem túrázáshoz valók.

A kalóriapótlás nem esztelen zabálást jelent, hanem lehetőség szerint könnyen emészthető, magas vitamin- és ásványianyag-tartalmú élelmiszereket (gyümölcsök, aszalványok, magvascsoki-szeletek, könnyű szendvicsek, esetleg a kedvenc mogyorókrémünkből egy üveg).

9 / 11

Fotó: Gulyás Attila

4. Ingben, gatyában?

A megfelelő ruházat nagymértékben hozzájárul a túra közbeni komfortérzetünkhöz. Válasszunk sportoláshoz tervezett, speciális alapanyagú ruhákat. A farmer nem az erdőbe való.

Hiába az áprilisi időpont, legalább két réteg ruhával készüljünk (egy alap-, vékony vagy rövid réteg, és egy szél-, illetve vízálló réteg, némi hőtartó kapacitással kiegészítve). Ha erősen sütne a nap, akkor egy könnyű sapka is sokat jelenthet. A választásnál, hogy mit vegyünk fel, ezt a sorrendet tartsuk szem előtt: kényelem, funkció, variálhatóság, kinézet és legvégül a divat.

5. A jó társaság

Ha lehetőségünk van rá, menjünk társakkal, barátokkal. Vidám társaságban nemcsak az élmények sokszorozódnak meg, hanem az idő is sokkal gyorsabban telik. Amennyiben tapasztalt, „öreg róka” túratársakkal haladunk együtt, sokat tanulhatunk is tőlük. Figyeljük hát őket, próbáljuk ellesni titkaikat. Későbbi túráinkon ezeknek a praktikáknak még nagy hasznát vehetjük. Ne feledjük: az okos más kárán tanul, de egy mester is tanulhat a tanítványától.

10 / 11

Fotó: Farkas Peter

6. És még egy jó tanács: ha jársz, láss, ne csak nézz!

Legyünk éberek a túra folyamán. Ne lógassuk a fejünket, lássuk, merre járunk.

Az útvonalon látható természeti látványosságokra fogékonyan és elgondolkodóan reagáljunk. Így túrázva nemcsak fizikálisan teljesítjük majd a távot, hanem mélyebb átéléssel és nagyobb megértéssel is. A természetben pedig ez a legfontosabb dolgok. Átélni és megérteni.

11 / 11

Fotó: Gulyás Attila

A teljes galériát ide kattintva tekintheted meg:

1 / 11

Fotó: Gulyás Attila