XXXI. Gerecse 50 DECATHLON - 2012

2012. Április 28-án, 31. alkalommal startol a "Gerecse 50 DECATHLON" teljesítménytúra a tatabányai Jubileum parkból.

Vannak, akik kihívásként fogják fel a rendezvényt és vannak akik egy jó túrára vágynak és nem törnek a szintidő megdöntésére. Egy azonban bizonyosra vehető. 
Mégpedig az, hogy aki részt vesz ezen a nagy múltra visszatekintő túrán, biztosan jól fogja magát érezni (és persze rettentõen el is fog fáradni). 
Ennek érdekében érdemes fejben tartani egy-két nagyon fontos dolgot:

kerékpárral idén sem lehet letekerni a távot, mint ahogy a kutyák részvétele is TILOS!

Az idei évtől szeretnénk rendezvényünket füstmentessé nyilvánítani.
Ezúton felhívnánk minden kedves sporttárs figyelmét, hogy szíveskedjetek mellőzni a dohányzás minden formáját a túra ideje alatt.
Ez egyrészt a környezet védelme miatt fontos, másrészt a nemdohányzó sporttársaink érdekében.
 

Mit vigyek magammal?

Érdemes a túrán olyan ruházatban részt venni, amit az idõ változásához mérten tudtok változtatni. A réteges öltözködés sok bosszúságtól óvhat meg, fõleg ha borúban kerül sor az indulásra, aztán hátágra sütni kezd a nap. A széldzsekid, ami esetleg még impregnált (vízálló) is, és a pulcsid simán elfér a hátizsákodban, vagy esetleg kívülrõl rákötve viheted tovább, ha utad közben nagyon meleged lenne.

A jó hátizsák!

Ha már a hátizsáknál tartunk, lehetõleg széles vállpántút - még jobb, ha párnázott ez a pánt - válassz. A hosszú úton (48,2 km) az egyik legzavaróbb problémát okozhatja egy "virslipánt", ami az elsõ megtett kilométeren menetet vág a válladba.

Sok mai modell rendelkezik úgynevezett "italzsák" zsebbel, ami nagyon jól jöhet a hosszú úton. Ha van ilyenetek, mindenképpen használjátok, mert szükségetek lesz rá! Igaz a túra során Tardoson és Héregen biztosan fel tudjátok majd tankolni a kiszáradt kulacsokat és utána is lesz néhány "megálló", de higgyétek el, nem árt ha van nálatok tartalék. A hátizsákba pakoljatok magatoknak némi élelmet is, bár menet közben lesznek vendéglátó létesítmények, ahol lehetõség van enni és inni. A hátizsák súlyával bánjatok csínján, mert végig kell vinnetek az út során.

Tornacipő és lakkcipő ... otthon marad!

A megfelelõ túrabakancs, túracipõ, vagy sportcipõ (lehetõleg terep-talpú sport-, vagy Nordic walking cipõ) kiválasztása, még a hátizsáknál is fontosabb! Lehetõleg olyan lábbelit válassz az útra, amit már kitapostál, kényelmes, nem szorít, nem túl tág, nem csúszkál benne a lábad és a "nagylábujjad" sem akarja kiszúrni az orrát. Ha olyan cipõben indulnál el, ami nem felel meg ezeknek a kritériumoknak, mondhatnánk, "inkább el se indulj". Felesleges is lenne, mert ha az elsõ három kilométer nem készíti ki a lábad, akkor megteszi az utána jövõ kettõ. Új cipõben elindulni, kifejezetten badarság ezért ne is tedd!

A cipõben való csúszkálástól vízhólyagok keletkezhetnek a járófelületen és a lábfejen, ami igen csak megnehezíti nem csak a túra teljesítését, de a hazabicegést is. A szorító lábbeli elnyomja az ereket, így nem kap elég vért és fáradékonyabbá válik, nem beszélve a rövid gyaloglást követõ fájdalomról.

Nem csak a kilométerek szívják a véred!

Ami veszély még leselkedhet rátok a túra során nem más, mint a kullancsok szokásos tavaszi inváziója. Vegyétek komolyan ezt a dolgot, és ha lehetséges, még a nagy esemény elõtt oltassátok be magatokat! Egy fertõzött kullancs csípése akár az egész életetekre kihathat és nem pozitívan teszi mindezt. Szóval irány a dokihoz egy oltásért! Ha erre már nincs lehetõséged, talán a B12 filmtabletta is megfelelõ védekezést nyújt. Ez utóbbit beszerezheted bármelyik patikában, méghozzá vény nélkül.

Fontos még, hogy vigyetek magatokkal kullancskiszedõ csipeszt, amit bármelyik patikában beszerezhettek.

Kitartást kívánunk mindenkinek, jó túrázást és izgalmas versenyt!